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抗糖化,我做对了这几点 | 30岁护肤

时尚璐演2018-11-25 05:52:27

因为年龄已接近30,特别有抗衰老需求,美白保湿这种基本需求已经不满足我了,我要抗皱!抗衰老!


今天跟大家聊下抗糖化,说实话,我的皮肤不算好,又不是专业背景,本来没什么资格跟大家分析,但是!架不住我同事个个专业,华大还有个抗衰老研究所,天天给我们讲你吃饭不能这样吃,你得这样护肤之类的,所以从同事那里偷师几招。


这篇跟你聊聊,抗糖化到底是什么,日常怎么抗糖化,还有抗糖化产品的推荐。


抗糖化到底是什么?


国外有个实验,在特定条件下,糖跟蛋白质相遇,会变成褐色,咱们吃的焦糖蛋糕就是糖化的过程。


其实人体的情况类似,摄入的糖分过多,会导致胶原蛋白纤维断裂,皮肤就容易泛黄,松弛,糖分还容易刺激雄性激素,导致皮脂腺分泌过多,长痘。


重点是,过多的糖在体内生成的这种“AGCs”的蛋白质,是随着年龄不断生长和集聚的,是不可逆的。也就是说,随着年龄增加,AGCs会越来越多。


在我们的身体里,最早的皮肤胶原蛋白的“糖化”发生在20岁左右,等我们80的时候,小一半的胶原蛋白已经“糖化”了。


所以抗糖化,就是要抗击皮肤“糖化”的过程,可以减缓皮肤的衰老,改善肤色。


日常怎么抗糖化?


少少少少少吃糖。我以前公司的领导,皮肤状态特别好,以至于好长一段时间我们都猜不透她的年龄,每一次我们出去吃饭,她从来都是喝白开水,不喝任何饮料,而且让女儿也从小养成只喝白开水的习惯。


不过,不吃甜品不喝饮料也是不够的,米饭、红薯这些其实也会升高血糖,想不到吧。(糖还是人体必须的,只是要控制量)


但有个问题,有的人明明吃很多甜食,皮肤还是那么好,为什么我一吃就长痘?


一方面是因为,很多东西不甜,看起来好像不含糖,但其实也会升高血糖,比如米饭另外每个人的血糖调节能力不一样,吃同样的东西有的人血糖升高很多,有些人可能没什么反应。


如何知道自己的血糖调节能力呢?最精准的方式是血糖监测仪,持续一个月检测吃东西时血糖是否升高,就知道自己不适合吃什么了,这一般是给糖尿病人用的,不过一般需要微创嵌入皮肤,也有手指采血的(好像也有不需要嵌入的了),可以去医院问问。


不过这个阵仗好像太大了!嫌麻烦的话,日常生活先做到少吃糖。


其次要多吃杂食,可以提高血糖调节能力,有的人天天吃红薯觉得自己特养生,结果摄入过于单一反而容易长胖和长痘。


吃饭时碳水化合物(谷类水果等)、蛋白质(鸡鸭鱼肉)、膳食纤维都吃点,分不清什么是碳水什么是蛋白质也没问题,吃饭时不挑食,什么都吃一点,不经常连续只吃一种食物就可以做到均衡饮食了。


另外也要少熬夜,多运动,这样血糖调节能力才比较平衡,也能多“抗糖”了。



抗糖化产品

抗糖化的产品最有名的就是Pola的抗糖口服液了,我之前买美白丸的时候,担心效果不明显,我有好几个朋友都强烈推荐直接吃抗糖口服液,说是有立竿见影的效果,小红书上对这个产品的评价也比较多,但就是贵。


除了抗糖口服液,Pola整个BA产品线都主打的是抗糖化,内服外跳吧。而且他们还有配套的皮肤检测和美容护理服务,沈阳和上海的概念店都可以做,仪器和护理用的产品都是Pola的,可以说是贵妇级的护理体验了。


在Pola后,还有很多其他的品牌也做了抗糖化的产品,我自己的经验是,要不就买最好的,因为本身护肤品效果需要一段时间才能看出来,加上常常有安慰剂的效果在,用平价产品,会很容易感觉效果不明显,花钱还买不到心安。

总结

如果你已经25岁,可以开始抗糖化了,有条件可以吃吃抗糖化产品,没条件日常生活中多注意,抗糖这是一生的事业,比多做几个面膜有效多了。


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