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胶原蛋白的功效和最佳服用时间,你真的吃对了吗?

BJ小助手2018-10-13 10:05:37

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胶原蛋白(Collagen)是人体的一种非常重要的蛋白质,主要存在于结缔组织中。它具有很强的伸张能力,是韧带和肌键的主要成份,胶原蛋白还是细胞外基质的主要组成成分。它使皮肤保持弹性,而胶原蛋白的老化,则使皮肤出现皱纹。胶原蛋白亦是眼睛角膜的主要成份,但以结晶形式组成。

  胶原蛋白(collagen)是一种生物性高分子物质,是一种白色、不透明、无支链的纤维性蛋白质。它可以补充皮肤各层所需的营养,使皮肤中胶原活性增强,有滋润皮肤,延缓衰老、美容、消皱、养发等功效。据说分子量在1000道尔顿以下的胶原蛋白无需分解可被人体直接吸收,在口服吸收及外用护肤方面效果明显。

  胶原蛋白主要分布在哺乳动物的结缔组织中,对动物和人体皮肤、血管、骨 骼、筋腱、牙齿和软骨的形成都十分重要,是这些结缔组织的主要物质基础。人体蛋白质中有三分之一是胶原蛋白,成年人体中大约有3公斤的胶原蛋白,因此,我们可以毫不夸张的说,胶原蛋白是一切动物的生命支架。


  胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质,占人体全身总蛋白质的30%以上,一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中,起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。其实皮肤的衰老过程,就是胶原蛋白流失的过程。

  正因为人们认识到胶原蛋白如此重要,很多现代女性对富含胶原蛋白的食物青睐有加,比如猪蹄、鸡翅等。但食物中的胶原蛋白分子量太大,极难吸收,有条件的话,最好是每天服用胶原蛋白类产品。好的胶原蛋白不仅是小分子,易吸收,而且还是无腥味、易吞服、添加维生素C的。


胶原蛋白的功效与作用。

一、保湿防皱 胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子,而且三螺旋结构能强劲锁住水分,让皮肤时刻保持湿润、谁嫩的状态。而真皮中丰满的胶原蛋白层,将皮肤细胞撑起,结合保湿和抑制皱纹的作用,共同达到舒展粗纹,淡化细纹的功效。

  二、紧肤亮肤 当胶原蛋白被皮肤吸收后,填充在皮肤真皮之间,增加皮肤紧密度,产生皮肤张力,缩小毛孔,使皮肤紧绷而富有弹性而皮肤的光泽却绝育含水量,胶原蛋白良好的保水能力是皮肤水润亮泽,散发健康的光彩。

  三、舒服营养 活性胶原蛋白能直接渗入肌肤底层,且与周围组织的亲和性好,可协调细胞制造成胶原蛋白,促使皮肤细胞正常生长。同时,活性胶原蛋白本身还具有消炎和更新肌肤的作用。另外,胶原蛋白可渗透过角质与皮肤上皮细胞结合使皮肤中的胶原蛋白活性加强,保持角质层水分及纤维结构的完整性,改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢,增强血液循环,达到滋润皮肤的目的。

  四、睡觉减肥 减肥需要燃烧脂肪,而胶原蛋白能是这种分解代谢过程增加延长,燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的。但这种机能必须在睡眠状态下进行。

  五、自然丰胸 具有收紧结缔组织的作用,合松弛的皮肤恢复紧实状态,承托起下垂的乳房,使乳房挺拔、丰满、有弹性。

  六、坚固骨骼 骨骼中有机物的70%至80%是胶原蛋白,可以使身体保持良好的姿势,并呈现相当的柔软度,保持和强化人体内部,并促进盖在骨骼中的沉积。幼教防止骨骼疏松症。

  七、关节润滑 提高关节、软骨及韧带的润滑,减轻关节僵化、酸痛、积水等症状。

  八、改善发甲 配方中所含的维生素的含量是经过严格的临床验证,配合其他优质的维生素和矿物质,全面改善了我们头发、皮肤和指甲的状况。临床证实服用12周左右,成分里面的生物素能增加指甲的厚度25%。

  正因为胶原蛋白能够解决日常生活中人们的多种忧虑和麻烦,所以胶原蛋白获得了人们的广泛喜爱。对于女士们来说,胶原蛋白已经成了她们每日必备的营养产品。

胶原蛋白的最佳使用年龄

研究建议女性从20岁后就开始服用胶原蛋白,如此可以尽快促进体内的胶原蛋白的合成和再生,重新填充真皮层结构,使肌肤内的蛋白含量持久保持平衡,不要等肌肤出现了明显衰老症状才开始补充胶原蛋白,那时再恢复肌肤蛋白就比较烦负责了。  

 胶原蛋白的最佳服用时间

  1、早上空腹食用

  适合肠胃不好的人,因为胶原蛋白可以修复胃黏膜,恢复肠胃功能。

  2、睡前一到两个小时服用

  晚上临睡前3-4小时,适合睡眠不好的人,因为可以促进深度睡眠。这个时候服用是最利于人体吸收与利用的!

胶原蛋白吃多久才会有效果呢

这是根据各人体质和吸收不同,胶原蛋白起作用的时间也不一样的。专家提示:口服胶原蛋白至少要坚持一个月的周期以上,因为长时间流失所形成的皮肤空洞,如果没有一定时间是难以补回来的。

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