健康的早晨,怎么少的了一杯肽!

一日之计在于晨，健康的生活也从每天的清晨开始。

那么，想要保持健康的生活习惯，从早晨开始，应该做些什么呢？

起床的第一件事什么？

当然是赖在床上再睡五分钟！

很多人认为，赖床并不是一个好习惯，但其实，人体在进入睡眠状态时，体内的各项机能仍然在运转，人体系统进入到一个相对平稳的状态。而剧烈的起床动作会造成血压突然变动，引起头晕，供血不足等症状，所以在每天早晨起床时，不要着急起身，可以躺在床上活动一下四肢，5分钟之后再起来。

经过一夜的休眠，没有水的摄入，会对人体造成脱水状态，在早晨起床之后，应该喝一杯水补充体内水分的流失。

同时，释当的补充水分，也能够对肠胃起到清理的作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。

而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

起床之后叠被子是每个人的习惯。

但其实，人体本身也是一个污染源，在一夜的睡眠之中，人体的皮肤会排出大量水蒸气，使被子不同程度的受潮，同时人体分泌的皮屑油脂也会沾染在被子上，温暖潮湿的环境会滋生大量螨虫和细菌，对人体有害。

所以，在每天起床之后，因先将被子掀开通风，保持一定的凉爽之后，再叠或者铺平。

早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。

食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。

所以在早晨养成排便的习惯，不仅可以强健脾胃，更能建立一个良好的“生物钟”，将体内的毒素排出体外，对人体有着重要的意义。

大多数中国人都有晚上洗澡的习惯，在一天的劳累后洗去疲劳，是一件再舒服不过的事，但其实，早上洗澡也是一个不错的选择。

早晨洗澡有助于血液系统的循环更加旺盛，且清爽的感觉能够调整状态，去除早晨因起床带来的困顿，让精神更加饱满。

选择淋浴或者泡澡要看你的时间是否宽裕。泡澡不可时间太长，水温也不宜过高。而选择淋浴，则可以在肩上披上毛巾，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，可以加速血液循环，让身体不再劳累。

早餐是一天中最重要的一餐，吃早餐不仅让一天保持良好的工作状态，更能够促进身体系统的平衡，保持身体健康。

在吃早餐时，少不了一杯国肽胶原蛋白肽。

五丰胶原蛋白肽，优质小分子肽产品。富含多种能量元素，能够补充人体在一天内所流失的营养，让人体保持充沛活力，积极面对生活~

小分子结构，更易为人体吸收，五丰小分子肽产品，可添加在牛奶、燕麦、粥中等早餐中食用，安全更放心。