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健康的早晨,怎么少的了一杯肽!

五丰海洋肽2018-08-14 14:07:44

一日之计在于晨,健康的生活也从每天的清晨开始。

那么,想要保持健康的生活习惯,从早晨开始,应该做些什么呢?

赖 床


起床的第一件事什么?

当然是赖在床上再睡五分钟!

很多人认为,赖床并不是一个好习惯,但其实,人体在进入睡眠状态时,体内的各项机能仍然在运转,人体系统进入到一个相对平稳的状态。而剧烈的起床动作会造成血压突然变动,引起头晕,供血不足等症状,所以在每天早晨起床时,不要着急起身,可以躺在床上活动一下四肢,5分钟之后再起来。

喝 杯 水


经过一夜的休眠,没有水的摄入,会对人体造成脱水状态,在早晨起床之后,应该喝一杯水补充体内水分的流失。

同时,释当的补充水分,也能够对肠胃起到清理的作用。唤醒肠胃及其他机体的感官,可以更好地消化早餐所吃的食物。

而且,喝上一杯水清清口,能让你从睡眠状态中清醒过来。所以,不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。


掀 被 子


起床之后叠被子是每个人的习惯。

但其实,人体本身也是一个污染源,在一夜的睡眠之中,人体的皮肤会排出大量水蒸气,使被子不同程度的受潮,同时人体分泌的皮屑油脂也会沾染在被子上,温暖潮湿的环境会滋生大量螨虫和细菌,对人体有害。

所以,在每天起床之后,因先将被子掀开通风,保持一定的凉爽之后,再叠或者铺平。


排 便

早起排泄,这个好习惯一经养成,你会终身受益。

食物在我们睡眠的过程中,一直呆在身体里面,经过一夜的消化,如果不及时排出去,积聚在体内会对肠胃功能造成负担。

所以在早晨养成排便的习惯,不仅可以强健脾胃,更能建立一个良好的“生物钟”,将体内的毒素排出体外,对人体有着重要的意义。


洗 澡

大多数中国人都有晚上洗澡的习惯,在一天的劳累后洗去疲劳,是一件再舒服不过的事,但其实,早上洗澡也是一个不错的选择。

早晨洗澡有助于血液系统的循环更加旺盛,且清爽的感觉能够调整状态,去除早晨因起床带来的困顿,让精神更加饱满。

选择淋浴或者泡澡要看你的时间是否宽裕。泡澡不可时间太长,水温也不宜过高。而选择淋浴,则可以在肩上披上毛巾,用莲蓬头水柱冲打双肩,每次十分钟,每周三次以上,可以加速血液循环,让身体不再劳累。


肽 早 餐


早餐是一天中最重要的一餐,吃早餐不仅让一天保持良好的工作状态,更能够促进身体系统的平衡,保持身体健康。

在吃早餐时,少不了一杯国肽胶原蛋白肽。

五丰胶原蛋白肽,优质小分子肽产品。富含多种能量元素,能够补充人体在一天内所流失的营养,让人体保持充沛活力,积极面对生活~

小分子结构,更易为人体吸收,五丰小分子肽产品,可添加在牛奶、燕麦、粥中等早餐中食用,安全更放心。