现在的人们对于“补肾”这个话题都十分的关注，尤其是对于男性来说，他们更想自己身体强健，而如今关于补肾的方法也有很多，不过想要补肾不可急于求成，需要慢慢的进行调理才能真正达到效果，下面的四个养肾方法供大家参考选择。
叩齿咽津翕周法
本法包含两点：第一，每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口之后再咽下，意送至丹田，此为叩齿咽津。第二，收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次，此即翕周。本法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用，能防治性功能衰退。
双掌摩腰法
取坐位，两手掌贴于肾腧穴，中指正对命门穴，意守命门，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。本法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痿、早泄，女子虚寒带下、月经不调等，均有很好的防治作用。
按摩下肢涌泉法
取坐位，双手搓热后，双手掌分别紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节至三阴交一线，往返摩擦20～30次，然后用手掌分别搓涌泉穴100次。摩擦时，最好意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归源之功，对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的防治效果。
疏通任督法
取半仰卧位。点神阙：一手扶小腹，另一手中指点按神阙穴(位于脐窝正中)，默数60个数，然后换手再做一次。搓尾闾：一只手扶小腹，另一手搓尾闾(即尾骨)30～50次，然后换手重做30～50次。揉会阴：一只手或双手重叠扶在阴部，手指按在会阴穴上，正反方向各揉按30～50次。揉小腹：双手重叠，在小腹部正反方向各揉按30～50圈。此功法温运任脉，疏通任督，培补元气，燮理阴阳。本法久练有疏通经络、滋阴补肾、调节任督冲脉等功能，对前列腺炎、泌尿结石、子宫疾患有良好的防治功效。
尚赫补肾套装---医院也在用
尚赫补肾套装详解：
1、尚赫胶原蛋白饮液：
尚赫胶原蛋白是肌肤真皮层中支撑皮肤架构的主要“黏合剂”，与弹力纤维一起合力构成网状的支撑体，仿佛撑起皮肤组织的钢筋架构一样。因此，足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤水分充盈，呈现紧致的弹性与润泽，且可维持皮肤细腻光滑，并使细纹、皱纹得以舒展，有效防止肌肤老化。
胶原蛋白被称为“骨中骨，肤中肤，人体软黄金”。人体之所以伸屈自如，都是由于人体的骨骼与骨骼之间有关节软骨与润滑液体的原因，而胶原蛋白就存在于人的软组织中，它是软骨组织重要的组成部分，胶原蛋白可以在软骨组织中合成大量的胶原纤维，修复那些磨损的软骨，能够为新生的软骨提供充足的营养。
胶原蛋白的作用：补水、保湿、美白、除痘，去除痘印，淡斑祛斑、抗皱纹、防衰老、紧致肌肤、收缩毛孔，去眼袋黑眼圈，平复皱纹，提亮肌肤，修复受损肌肤等，还有一定的丰胸壮骨的功效，而且胶原蛋白有愈合伤口的效果。
1.补水保湿 滋润美白
胶原蛋白可以通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。另外它具有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩。胶原蛋白中含有亲水因子，有效的牢牢的锁住我们水分。
2.紧致肌肤修复细纹
胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少皱纹，平复细纹
3.锁住钙质柔润骨骼
胶原蛋白能够组成钙质附着网架，锁定骨钙，防止钙流失！更重要的是它对关节软骨的修复具有很好的功效。可以使关节软骨表面的润滑得到很好的修复，从而减少摩擦
4.回复弹性延缓衰老
胶原蛋白进入皮肤后可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。另外胶原蛋白可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复，柔软充盈
5.软化毛发柔亮发质
胶原蛋白能营养发丝，解决头发因缺乏胶原蛋白出现的干枯分叉的问题。从而让头发滋润有弹性
6.软润指甲滋养甲面
胶原蛋白可以改变指甲暗淡无光、发黄、断裂和指甲色素沉淀等种种问题，从而使指甲强韧不易断裂。
7.收缩毛孔 淡化黑斑
胶原蛋白具有使细胞粘接更紧密，加快新陈代谢，促使死皮脱落，防止黑色素沉积，淡化已形成的黑斑的功能，从而使你的皮肤色斑淡出，呈现亮白光彩。
8.祛黑眼圈消除眼袋
胶原蛋白可以恢复真皮层的弹力网，让皮肤富有韧性，减少和消除皱纹，眼线，老年斑，黑眼圈，红血丝等，从而逆转衰老过程。
9.丰胸提臀、健美乳房
胶原蛋白可以承托其下垂的乳房，使乳房挺拔，丰满、富有弹性。因为胶原蛋白有收缩结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实。
10.控制调节保护皮肤
胶原蛋白与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供给真皮层安定有力的支撑。同时它可以滋润皮肤，增加着皮肤弹性。对皮肤达到调节和保护的功效。
尚赫100活力泉胶原蛋白饮液，内外兼修，唤醒肌体潜在能量，重塑紧致弹力美肌，润滑关节，挺拔体态，强健骨骼。
▲小分子 易吸收
尚赫100活力泉以高安全性的深海鱼类胶原蛋白为主要原料，采用先进的生物酶剪切技术，将胶原蛋白分子量完全控制在3000以下，让人体更好的吸收。
▲ 全天候锁水 通透嫩白
内含对肌肤嫩白具有卓越功效的热带水果美肌之后—西印度樱桃萃取物，从中提取出西印度樱桃C，所含维他命C的含量是柠檬的35倍。丰富的维C有效抑制色素细胞的形成，防止色素沉淀且透过还原作用加速色素排出，24小时锁住水分，渗透至深层皮肤，实现通透、白净肤质。
▲紧致嫩肤 提升弹力
当胶原蛋白被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮层之间，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性；真皮中丰满的胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起，结合保湿和抑制皱纹的作用，共同达到舒展粗纹，淡化细纹的效果；同时，活性胶原蛋白本身还具有消炎和更新肌肤的作用，共同作用于身体，带来紧致焕新的肌肤改变！
▲ 润滑关节 强健骨骼
补充适量的胶原蛋白，能够维持人体自身软骨组织的自动生成机制，保护关节免于磨损与毁坏，可以减缓关节疼痛；强化关节软骨在运动磨擦时的润滑度，降低酸痛；降低关节炎的发生几率，避免关节炎等疾病的提早到来，对骨折和断骨接合时复原，有强化筋骨和加速复原的功效。
建议您至少连续三个月按时服用尚赫100活力泉胶原蛋白饮液，以补充之前所流失的胶原蛋白。每天两支，就可以补充人体每天所必需的胶原蛋白含量。长期服用活力泉，任岁月变迁，保持挺拔体态，见证容颜不老传奇！
2、尚赫美加菁肽：
配 料：玉米低聚肽粉、桑叶粉、菊苣粉、佛手粉、罗汉果粉、枸杞粉、山楂粉、葛根粉、人参粉
食用建议：每日1-2次，每次1包。将本品倒入杯中，加入200ml热水搅拌待溶解后即可饮用。
产品规格：2克×20袋
产品价格：198元/盒
3、尚赫尚寐
产品名称：尚赫尚寐（草本固体饮料）
配 料：大枣粉、菊花粉、枸杞粉、罗汉果粉、重瓣玫瑰花粉（重瓣红玫瑰Rose rugosa cv. Plena）、酸枣仁粉、酪蛋白水解物
食用方法：取本品倒入杯中，加入150ml温水或热水搅拌均匀后饮用。建议每日1-2次，每次1包
产品编号：10163
产品规格：1.5克×20袋
尚寐融入中国药食同源与西方尖端科技，独特双重制成，采用特殊低温膜过滤技术萃取精华，纯天然汉方草本，天然维生素丸「大枣粉」及东方睡果「酸枣仁粉」，并添加来自技术纯熟、品质稳定的法国「酪蛋白水解物」，为拥有多个国家长年食用的西方高科技食品，享受安定与愉悦心情，尽情绽放活力，迎接乐活健康每一天！
[1]天然维生素丸——大枣
大枣中所含有具药理活性的生物碱类、黄酮类、三萜类、兹醇类等，也有对人体具有重要营养价值的糖类、蛋白质与氨基酸类等初生物质，是著名的药食两用品种。
[2]东方睡果——酸枣仁
酸枣仁入药历史悠久，源远流长，被列为上品，含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，其中富含珍贵的酸枣仁总皂苷及黄酮类成分，随著科学技术的发展和中医药学现代化成长，酸枣仁在食用领域中发挥重要作用。
[3]东方神草——枸杞
枸杞的果实检测出含有植物中少见的枸杞蛋白多糖，其中精华且有效成分为枸杞多糖，不仅如此，亦含有甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分。
[4]西方舒压圣品——酪蛋白水解物
法国科学家发现婴儿在喝奶过后往往显得特别安宁舒坦，从1988年开始，与南锡大学生物科学研究所展开12年的研究，得知婴儿的胃部酵素系统尚未发育健全，因此在喝完牛奶之后，牛乳酪蛋白并没有先被胃液酸水解，而是进入肠道中由胰蛋白酶分解，因此产生了一段由10个胺基酸序列组成的胜肽，而此天然酪蛋白胜肽经科学实验证实具有舒压的效果。由实验中得知，天然牛奶酪蛋白胜肽对于脑细胞上的生化物质GABA-A受体具高亲和性
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