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抗衰老的能力的生命素养管理——优福基因

理君博士2020-03-25 14:48:56



生命素养健康管理

 

     素养解析

人衰老的年龄从25岁开始,人衰老的原因:主要是脑垂体分泌的成长HGH数量下降,一般25岁以后每年下降100--200不等,视每个人的情况不同,其实身体有何现象呢?最明显的是身体渐渐肥胖起来,吃很少都会有脂肪聚集,尤其是腹部和臀部的脂肪难以控制,其次是皮肤皱纹明显增多及加深等,同时皮肤也开始松弛。失去年轻时的弹性和光泽,容易疲倦、精力不振等现象。

人体的衰老实际上就是人体细胞的衰老,生物学家海菲力克发现一条规律,细胞大约在40-60次分裂后,即老化死亡,不能再继续培养了。细胞活性和分裂能力的降低是身体衰老的真正原因。要想延缓衰老就必须提高身体细胞的活力和生命力。

细胞是由细胞膜、细胞液、细胞核组成的。细胞核中藏有基本生命密码——基因。我们每一个人都是从一颗单细胞,精子和卵子结合后的受精卵发育而来。受精卵在合适的条件下一分为二,成为两个细胞,再由两个细胞分裂为四个,四个分裂成八个,就这样,细胞的数量呈几何级数增长,再通过功能分化,形成一个个器官,最终成为完整的生物个体。

细胞的衰老主要是由细胞核中的基因物质决定的。改变基因就可以改变细胞衰老的时间。从而为使用活体细胞治疗疾病和延缓衰老提供了科学的依据。

 

     素养生活方式

1.全面抗击氧化

紫外线在渗入皮肤后,会产生有害的自由基,这些自由基会破坏皮肤弹性纤维,刺激黑色素细胞增加分泌,从而导致皮肤干燥松弛,加速衰老。所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生,比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素。

2.学会缓解压力

随着时间与生活压力的累积,肌肤会失去原有的明亮与弹性,肤色黯沉、无光,这些都是老化征兆即将出现的警讯,如果不尽快修复与改善肌肤问题,就准备失去青春吧!所以你需要经常泡泡热水澡,有效放松绷紧的肌肉与神经;晚餐多吃清淡食物;睡前将腿抬高,有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良;尽量在晚间11时前上床入睡等,让肌肤获得充分的舒缓与放松,使肌肤由内而外散发迷人光彩。

3.硒的作用

硒是机体抗氧化系统组成成分谷胱甘肽过氧化物酶的必需成分,适当补硒可提高谷胱甘肽过氧化物酶活力,从而提高机体的抗氧化能力。有人报道给游泳运动员每天补充硒100-150微克可减少体内脂质过氧化,提示补硒对耐力运动员可能有益。建议的补硒剂量为每天100-250微克

4.抗衰老巧饮食留住雌激素永不老

雌性激素对女人来讲非常重要,它是维系女人第二特征的重要因素。雌性激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长,雌激素的分泌量也随之减少,皮肤失去以往的光泽和弹性。

5.请选用使用“泽颜蝴蝶兰抗皱面膜”,提前抗御面部皱纹的出现,再现肌肤青春光彩!

 

     素养饮食

健康的饮食生活方式最重要!

1.能量限制是目前唯一能延缓衰老的有效方法,还可在一定程度上延缓肿瘤、糖尿病、心血管疾病和神经组织退化等多种与年龄相关疾病的发生发展。要注意的是,这种方法不易操作,稍有不当反而导致营养不良,所以不必刻意限制食物,做到“食不过量”便可。

2.从增强抗氧化能力的角度来看,应尽量避免油煎油炸的食物,摄入当季新鲜的、深颜色的果蔬,补充多种维生素和矿物质。

3.摄入糖的种类与衰老也有密切关系,避免摄入含过多精制糖类食物(甜点、蛋糕、巧克力、饮料等),鼓励摄入复合型糖类食物(粗杂粮和薯类杂豆类等)。

4.油脂摄入选择含不饱和脂肪酸比例高的植物油(橄榄油、大豆油、菜籽油等)。

5.钙不仅是维护心血管功能、防止骨质疏松症的元素,还是抗衰老的重要元素,酸奶、虾皮、豆腐是不错的补钙食物;也要经常摄入富含硒的贝类食物。

6.抗衰老另一个重要的环节就是增强机体免疫功能,而制造免疫物质的最主要的营养素就是蛋白质。现在城市里的一般人群往往蛋白质摄入过多,但更需要蛋白质的中老年人却尤其容易发生蛋白质“入不敷出”的状况。所以,老年人应该更注意补充“量足质优”的蛋白质。不过由于老年人肝、肾功能下降,所以也要避免盲目地摄入过多的蛋白质,这一点建议根据个人情况来决定了。

健康调理

荟姿美胶囊

御坊堂荟姿美胶囊富含芦荟多糖,芦荟多糖是芦荟的主要有效成分之一,具有抗衰老、增强免疫功能、护肤美容等诸多功效。

御坊堂荟姿美胶囊配伍有硒酸酯多糖,硒还是迄今为止发现的最重要的抗衰老元素。硒元素是抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分,人体补充了充足的硒元素,就能有效清除自由基,抗氧化,延缓衰老。研究发现硒如果配合维生素E、β—胡萝卜素进行适量补充,效果会更加出色。

御坊堂荟姿美软胶囊以芦荟为主要原料,芦荟抗衰老作用表现在芦荟中的粘液(mucin,就是蛋白质),是以arboranAB\aloemannan\aloetin等多糖类为核心成分,粘液类物质是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分。

御坊堂荟姿美软胶囊添加了维生素E,维生素E具有延缓衰老,促进长寿的作用。衰老是一组以细胞若干次DNA转录,特别是信号转导调控失常,脂质过氧化或蛋白和脂类氧化损伤后形成老年色素—褐素沉积在细胞内堆积为表征性信号出现,以造成结构异常,功能下降为主要表现的细胞状态,由衰老细胞构成的外部表现有出现皱纹,色素沉着和头发花白等人体状态,在人体衰老状态出现的很早之前,自由基的损伤及其损伤产物就在在体内的特定细胞中堆积。除了皮肤表面细胞外,尤其是大脑和心脏都有脂褐素沉积。其中生育三烯酚对抗皮肤衰老特别有效,生物体摄取的生育三烯酚很容易被皮肤细胞吸收,具有对抗紫外线和臭氧引起衰老的重要功能。因此生育三烯酚具有双重功能:既能保持体内动脉年轻,也能保持皮肤年轻。生育三烯酚被称为“机体保镖”。大量的研究结果支持维生素E能够保持机体的最佳健康状态的观点。

食用菌螺旋藻片

御坊堂食用菌螺旋藻片选用天然优质灵芝孢子粉配伍精制而成,具有养颜护肤之功效,是因为它可以调理脏腑的功能。疏通经脉,维持人体内环境平衡,养血补气,延缓人体衰老,而达到祛斑、抗皱、美容的效果。灵芝孢子能保持和调节皮肤水分,恢复皮肤弹性,使皮肤湿润、细腻,并可抑制皮肤中黑色素的形成和沉淀,因此用灵芝孢子制成的各种美容制品亦成为护肤美容中的新贵,若配合内服灵芝孢子,标本兼顾,则对全身肌肤都会起到滋润和保护作用,令肌肤光滑细腻,并能有效防止细菌对肌肤的侵袭。

灵芝孢子在抗衰老和防治老年病中发挥重要治疗作用。灵芝孢子能增强体质,具有抗衰老作用。服用灵芝孢子,在改善乏力、心悸、腰酸等方面均明显,体内超氧化物歧化酶亦明显提高,内皮素明显降低,具有良好的抗衰老作用。

畅清舒口服液

御坊堂畅清舒口服液配伍有桑椹成分,其营养是苹果的5-6倍,是葡萄的4倍,具有多种功效,被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效。中医认为,桑葚性味甘寒,还具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。

蛋白质粉

东方素养

御坊堂蛋白质粉富含大豆异黄酮,大豆异黄酮的雌激素样作用可使女性皮肤光滑、细腻、柔嫩、富有弹性,焕发青春风采。女性通过补充雌激素激活乳房中的脂肪组织,使游离脂肪定向吸引到乳房,从而达到丰乳的效果。现代女性出现更年期提前现象,长期补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平,推迟绝经期,达到延缓衰老的作用。

御坊堂蛋白质粉富含植物蛋白,植物蛋白对于中年人来说,蛋白质能使脑力劳动者增强记忆,使体力劳动者增强耐力。对于老年人来说,补充优质蛋白质可推迟衰老,防治多种老年病的发生。

御坊堂蛋白质粉配伍有乳清蛋白成分,乳清蛋白含有人体必需的8种氨基酸,且配比合理,接近人体的需求比例,是人体生长发育、抗衰老等生命活动不可缺少的精华物质。乳清蛋白中的β-乳球蛋白具备最佳的氨基酸比例,支链氨基酸含量极高,对促进蛋白质合成和减少蛋白质分解起着重要的作用,抗衰老,有助于健身爱好者塑造优美体型。

御坊堂蛋白质粉、生命健东方素养系列均富含卵磷脂,卵磷脂是人体每一个细胞不可缺少的物质,人体细胞的细胞膜主要是由卵磷脂构成的。人体补充大豆卵磷脂可以修补被损伤的细胞膜,增加细胞膜的脂肪酸的不饱和度,改善膜的功能,使其软化和年轻化。这样就提高了人体的代谢能力、自愈能力和机体组织的再生能力,从而增强人体整体的生命活力,从根本上延缓人体的衰老,对人体衰老而引发的动作不协调等症有相当高程度的改善,保持人类的健康、年轻与活力。如果人体缺乏磷脂,就会降低皮肤细胞的再生能力,导致皮肤粗糙、有皱纹。如能适当摄取大豆卵磷脂,皮肤再生活力就可以保障,再加上卵磷脂良好的亲水性和亲油性,皮肤当然就有光泽了。

角鲨烯软胶囊

最初从角鲨肝脏中发现的一种多不饱和烯烃,参与人体胆固醇合成并能促进新陈代谢。角鲨烯又称鱼肝油萜,具有提高体内超氧化物歧化酶(SOD)活性、增强机体免疫能力、改善性功能、抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤、抑制心血管疾病和增强免疫力等多种生理功能,是一种无毒性的具有防病治病抗衰作用的海洋生物活性物质。

海狗丸

特级海狗丸

海狗油软胶囊

海狗具有较好的养颜美肤作用。海狗体内含有大量粘性蛋白,具有延缓人体衰老,保持肌肤的弹性和水分,增强和改善关节筋骨功能的作用。御坊堂海狗丸还配伍有枸杞、益智、蚕蛹均具有较好的抗衰作用。

牛初乳

牛初乳具有明显的降低血糖、增强机体免疫力、抗自由基损伤、抗衰老等功效,降糖效果尤为显著。其中所含类胰岛素生长因子(IGF-I和):是牛初乳中含量最丰富的生长因子,它们影响着机体组织如何利用脂肪、蛋白和糖。可促进体细胞对葡萄糖和氨基酸的吸收。IGF-I是目前仅知的几种可以刺激DNA、RNA生长的物质之一,这也使得它成为最强有力的抗衰老物质。

牛初乳中BCE,能提高老年人体内血清总SOD活力与Mn-SOD活力,降低脂质过氧化物含量,增强抗氧化能力,延缓衰老。实验证明BCE能提高老年人的液化智能,减缓老化速率。BCE含有较高的牛磺酸、维生素B及类胰岛素、牛初乳生长因子、纤维结合蛋白、乳铁蛋白等,并含有丰富的维生素和适量的铁、锌、铜等微量元素,多因素的协同效应使牛初乳能改善衰老症状。

  御坊堂牛初乳还配伍有牛磺酸成分,在牛磺酸与脑发育关系的动物实验研究中发现,牛磺酸可促进大白鼠的学习与记忆能力。补充适量牛磺酸不仅可以提高学习记忆速度,而且还可以提高学习记忆的准确性,并且对神经系统的抗衰老也有一定作用。

 

     素养运动

抗衰老之一:伸懒腰

  一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰,将头后仰深深地打一个大的哈欠,对于工作疲劳的人来说它可以促进血液的回流,帮助新陈代谢,使细胞获得更多的氧气。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。

  伸懒腰、打哈欠也是有方法的:最好的方式是起身站立,将双臂张开尽量向外扩,向后伸展。将头后仰,身体挺直让上半身的肌肉绷紧,然后张嘴深深地打一个大哈欠。

  然后再吸一口气,闭气一会儿再慢慢地吐气。这样可以增加呼吸的深度,使更多的氧气进入身体各部位,这时大脑也同时吸收了大量的氧气,更能提神醒脑,对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗衰老运动。

  抗衰老之二:跑步

  跑步被称为“最好的抗衰老运动”, 跑步还是一种运动量适度、紧张与放松交替的活动,它能够调节人的情绪,缓解交感神经的过度兴奋与紧张,对加速血液循环的运行,消除血管的隐患,都能起到较强的作用。

  研究发现人体会产生一种被称为歧化酶的物质,其活性越强,氧自由基便越少,人体的衰老速度就会减慢。而这种歧化酶在跑步的过程中最易产生,试验证明,只要持之以恒地坚持健身跑,就能够调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的效果。

  抗衰老之三:舞蹈

  舞蹈是有益身心健康的一项活动,更是一项很有用的抗衰老运动。随音乐起舞,有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。当身体按音乐节奏运动时,心跳、呼吸都能在优美的韵律中得到统一。把跳舞融入生活中,如随音乐锻炼身体,或配合着音乐在卧室中扭动身体,像这样的“跳舞”每周如果进行至少两次的话,让身体的机能都处在一个活跃律动的状态中,是一个很好的抗衰老运动。

  抗衰老之四:瑜伽

  经常练瑜伽使人的心情处于一种平和舒缓的状态,在冥想中,将对生命的绿色向往植入体内,当身心完全放松,人体会释放出负面情绪,自然而然的舒缓了忧愁和抑郁,让人逐渐达到“身心合一”的状态,从而神奇的阻止衰老的步伐。

 

     素养情志

1.别怕改变

  如果在50岁后仍然具备激情和勇气,那么老人不仅能掌控自己的健康和生活,还能在退休后继续发挥余热,创造价值。

  2.勇于创新

  调查显示,创造力强的人往往寿命更长。创新对老人来说,更多的应表现在对新事物的包容态度上,愿意接受新知识、新设备,哪怕是尝试一种新食物或者运动。

  3.关注自我

  如果老人在退休后更加注重自我的内心需求,愿意走出家门,旅行、重新工作、结交好友,将收获更多的乐趣和活力。

  4.忘掉年龄

  只有坦然面对死亡,忘记年龄的束缚,才能以积极进取的姿态,力求老有所为。

  5.喜爱社交

  无论内心是否感到孤独,没有社交都会增加老年人的死亡风险。相反,社交生活能增寿,与亲友保持联系、帮助他人等都可以。朋友不多的人当志愿者或者积极参加社区活动也有相同效果。

  6.谨慎选择

  谨慎的人会多做有益健康的事。有韧性、值得信赖应该成为老人的两大特点。

  7.保持成就感

  与早早退休无所事事的老人相比,退休后继续做一些力所能及的工作的老人寿命更长。

  8.讲究生活品质

  拥有充足的物质财富和精神财富的人,能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素,有助于降低心血管疾病风险,延年益寿。

  9.对未来有希望

  年轻的心态让我们的身体跟着年轻,其实保持身体的年轻也同样会让心态年轻起来,二者之间相互影响,相互作用。

 

     素养管理

生活中要养成良好的习惯,请注意避免以下这些坏习惯。

1.整天愁眉苦脸,庸人自扰。

这样会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容的心是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象。

2.熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

3.经常曝晒

吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯。

4.抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。

5.面部表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些动作和表情都会使面部增多皱纹,所以,最好尽量减少面部动作和过分的表情。

6.不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝1000毫升左右的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料。

7.不喜欢运动

适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。所以,要加强锻炼。

8.卸妆不彻底

这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作,以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影响皮肤的正常呼吸。

9.不了解自己的皮肤,用不合适的护肤品。

你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试,了解多一些思莉姿。

10.远离刺激性的食物,亲近维生素。

刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,对于皮肤有如定时炸弹,煎炸品,辣食都要适量减少,才会有助于肌肤内分泌平衡,减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处,况且果蔬不但美味可口,令人心情大好,而且也可做成天然面膜,效果很好,而且还是一件极有生活情趣的事。


有问题,来问我,去“分答”!