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【宝健骨三宝】50岁后,病不上身的秘密!有它们就够了!中老年人都来学学!!

扬州自主健康2019-01-15 17:41:59



人老后,不怕头条发白、不怕容颜衰、高血压……这些都是正常的变化,最怕的就是腿脚不便,不能走了。如果一个人腿不好、不能外出,不仅增加子女负担,自己的身体逐渐被掏空……

身体就是一台机器,“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、无论如何加油,都没有实际效果。这种担心不是没有原因的:腿骨不好,15%的人会在一年内去世。


美国政府老年问题专家夏克医师表示:


从20岁开始,如果不积极运动,每10年可能丧失5%的肌肉组织。同时,骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失。腿脚不便,长期卧床,继而引起褥疮、尿路结石等并发症,甚至诱发脑血栓。有15%的病人甚至会在骨折一年内死亡。

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腿不好,人的生气就去了一半!

美国《预防》杂志总结的长寿迹象中,“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现,长寿老人几乎都步履稳健、行走如风,这是生机的表现,自然就寿命长喽!每个人身上都有点病,但只要还能走,还能动,就基本没问题。

因此,养好双腿是非常重要的!活过百岁的可能性便大大提高。这保护腿骨、器官的养护工作,得亲力亲为,靠谁都不如靠自己!

7个步骤,腿不老,人长寿

以下7个动作,正常的朋友每天早晚一次(睡觉前、起床前),腿脚不太好的,中午午睡后再做一次,一直坚持做。可以降低中风、偏瘫的风险,还能强骨、护腿。

1

干洗腿

用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。

2

揉腿肚

用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20-30次为一节,共做六节。此法能疏通血脉,增强腿的力量。

3

甩小腿

一手扶墙或扶树,先向前甩小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。

4

揉双膝

两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢无力、膝关节疼痛。

5

扳足趾

端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。

6

搓脚心

双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效。可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

7

暖双足

暖足就是要经常保持双足温暖,每晚用热水泡脚,能使全身血脉流通。

这7点,大家一定要记着,虽然一身小病痛,只要腿脚好、腿功还在,就能迈着健康的大步子走出生活的新大路!


宝健骨三宝打造健康骨骼

宝健宝萃健胶原蛋白固体饮料功效:

0激素、0脂肪、0抗生素,原料安全无污染

添加维生素C,促进胶原蛋白合成

二段纯化技术,锁住胶原防止流失

提升骨骼韧性专利认证

宝健宝萃健胶原蛋白固体饮料成分:

宝健姣媛蛋白固体饮品的主要成分为深海鱼胶原蛋白,配合天然蔓越莓、维生素C、锌等活性物质,协同作用,高效补充人体所需胶原蛋白。

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食用方法:每支产品用100毫升温水冲调,快速搅拌,即可饮用;或直接食用。


产品特点:来源于无污染天然牧场的牛乳中提取,钙磷比例佳,食用安全可靠,吸收好;CPP(酪蛋白磷酸肽)和维生素D与乳钙协同作用,大大提高了钙质的吸收利用率;乳香口感,老幼皆宜。

主要成分:乳钙粉、酪蛋白磷酸钛、维生素D。

保健功能:补充钙质

食用方法:咀嚼食用,每日2-3次,每次1片。

氨基葡萄糖盐酸盐的作用主要体现在四个方面:

1、补充关节滑液,避免软骨的磨损,使关节活动更灵活;

2、修复关节软骨,使关节功能正常;

3、抑制炎症,缓解、控制疼痛、肿胀、晨僵等症状,并且防止病情加重;

4、清除有害因子,增强免疫能力。

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宝健牌灵动胺糖钙胶囊成分:柠檬酸钙、硫酸软骨素、氨基葡萄糖盐酸盐

宝健牌灵动胺糖钙胶囊功效:增加骨密度

食用方法:每日2次,每次4粒

温馨提示:本品不能代替药物。

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