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怎么服用胶原蛋白肽更好呢?

鹏赫生物2018-10-27 13:06:47
鹏赫的胶原蛋白肽买回来,怎么服用更好呢?胶原蛋白肽的吃法很简单,除了用温水冲服,还可以将其加入到我们平时的菜肴和饮料中。胶原蛋白肽这种妈妈女性专用的100%纯小分子鳕鱼皮胶原蛋白肽,一般建议加入柠檬一起冲泡, 既能增强口感,还因为柠檬含有丰富的VC,促进身体对胶原蛋白的吸收。下面,小编为大家带来服用胶原蛋白肽的更多、更好的、更方便的方法。

  1、添加到菜肴里(日式酱汤、炖煮的菜肴),会使菜肴更加美味可口。


  2、可将胶原蛋白肽添加到牛奶、咖啡和蒸蛋里,提高营养价值。


  3、添加到酸奶里,乳酸菌中的益生菌产生的乳酸可以提高肠道免疫力、改善便秘症状、防止老化、提高吸收效率。胶原蛋白肽和酸奶同时摄取,可以提高胶原蛋白肽的吸收效果、改善皮肤和关节功能、防止老化、改善睡眠和瘦身效果。


  4、添加到鲜榨果汁里,胶原蛋白肽和丰富的维生素一起食用,效果更好。


  5、现在国外一些妈妈女性将胶原蛋白肽添加到豆腐、豆浆里,因为豆类食品含有丰富的亚油酸等不飽和脂肪酸、大豆异黄酮、VE、纳豆激酶,这些都是对老年人特别是中老年女性的防衰老很重要的成分,与胶原蛋白肽一同食用效果更好。


  6、当然服用胶原蛋白肽最直接最简单的方法就是用温水泡服了,早上空腹或者睡前服用效果是最好的。正常情况下50-60度是最好的,泡服时水量要正常,每3克100-150毫升水是最合适的,如果方便的话加点新鲜柠檬片同时泡服就更好。


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