广西胶原蛋白口服液价格交流组

胶原蛋白、猪蹄、肉皮冻,到底吃哪个能美容?

健康指南2018-10-16 14:26:02


“经常吃猪蹄,美容又养颜”。猪蹄美容的神话家喻户晓,话说王菲曾经在网上传了一张自己14岁的萌照,并配以文字调侃道“致我们即将逝去的胶原蛋白”。然后下面有好多网友建议她:每天吃一只猪蹄,来补充胶原蛋白吧!


认为猪蹄美容,无非是因为其中富含胶原蛋白,而皮肤要想紧致有弹性,也需要这种物质。为什么不吃点胶原蛋白呢?


常见的包含天然胶原蛋白的食物包括肉皮冻和鱼皮,鲨鱼鳍和猪蹄。 就更别提那些价格昂贵的胶原蛋白补充片和口服液了。一个被大家约定俗成的说法是:有银子的,请砸pola、fancl;勤俭持家的,多啃猪蹄吧。


不幸的是,除了长胖,对皮肤没有什么用



胶原蛋白从未被主流科研成果证明比其他蛋白质有更好的美容效果。胶原蛋白就是蛋白质,由氨基酸组成多肽编织缠绕在一起组成。吃进肚子后,并不会维持胶原蛋白的形式补到童鞋们的皮肤中,而会被分解成氨基酸和肽的形式,最终被人体吸收,就像其他每种蛋白质一样,没有什么本质区别。


所以目前的主流科研结果依然认为,胶原蛋白作为美容的超效食物是不切实际的。像英国皮肤基金会就认为,吃胶原蛋白不会以任何形式使皮肤受益。


再说说猪蹄,每100g猪蹄中,含有26.3g脂肪,热量有260千卡,需要骑一个小时的自行车才能消耗掉。所以,说自己啃了N只猪蹄之后皮肤变好了的童鞋,你们难道真的不是因为脸上的肉肉变多了,所以看上去皮肤更加饱满,以至于光滑了吗?



所以,那些很爱吃猪蹄的姑娘们,让我们对猪蹄的爱纯粹一些,做一个单纯的吃货吧。


有哪些食物是吃进去对皮肤特别有好处的呢?


其实这样的食物有很多,毕竟最基本的身体机能好了,皮肤才能健康,所以那些有利于健康的食物(丰富足量的各种维生素,抗氧化剂,矿物质),理论上都是应该多吃点的。


今天我们再来说一个与皮肤之间的关系很紧密&直接的食物--必需脂肪酸。


摄入足量的必需脂肪酸,可以保护皮肤的屏障功能;反之,则会削弱皮肤的修复能力。



必需脂肪酸的种类有很多,理论上来说从护肤的角度讲,这里面我认为更推荐通过口服摄入的是:


Omega-3脂肪酸:二十碳五烯酸(EPA),二十二碳六烯酸(DHA)


所以吃些富含Omega-3脂肪酸的鱼类,比如鲱鱼、鲭鱼、鲑鱼(三文鱼)、沙丁鱼、金枪鱼等,对你的皮肤和整个身体都有好处。因为鱼油中主要含有的Omega-3脂肪酸就是二十二碳六烯酸(DHA)二十碳五烯酸(EPA),分别负责健脑和皮肤抗皱。



根据美国国民膳食指南显示,每周吃两次鱼,可以起到预防心脏疾病和糖尿病的作用。广大鱼类纷纷表示对这项指南不满,认为该指南降低了它们的预期寿命。


如果有同学食素,可以转投亚麻籽油核桃的怀抱。


不是吃了就管用


需要注意的是,世界上并不存在什么奇迹鱼,吃了就能立马拥有一个好皮肤。


如果只是吃鱼,但同时你又在其他方面虐待你的皮肤,也是没有什么用滴。护肤是个整体的事情,饮食睡眠锻炼等等,全都要照顾到。