广西胶原蛋白口服液价格交流组

还在药房买复合维生素片狂补吗?先看看你的身体需要不!

杏林广济堂2018-08-29 15:11:18


手脚蜕皮,忧虑紧张服用VB;祛斑美白,增加皮肤弹性服用VE;保护视力,预防脱发服用VA;提高钙吸收,促进牙齿健全服用VD;提高免疫力,治疗普通感冒服用VC。

越来越多的人坚持每天用维生素,你真的了解维生素吗?维生素A、C、E……各种维生素都有什么功能?缺乏维生素,人体会有哪些表现呢?

维生素A

作用:增强视力,维持黏膜正常功能,令皮肤光洁幼嫩。

被需要:夜盲症、眼球干燥,皮肤干燥及痒痕。  

来源:红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。

还有一点,维生素也是可以有效预防肥胖,保持苗条身材的呀!

维生素B6



作用:保持身体及精神系统处于正常状况,维持体内钠、钾平衡,制造红血球。  

被需要:贫血、抽筋、头痛、脱皮、呕吐、暗疮。  

来源:瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。

维生素B12



作用:防止贫血,制造红血球,防止神经受到破坏。  

被需要:疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、贫血。  

来源:肝、鱼、牛奶。

维生素C



作用:抗氧化,改善胆固醇代谢,增强免疫力,改善铁、钙和叶酸的利用。 

被需要:牙肉出血,牙齿脱落易患感冒,伤口愈合缓慢,皮下出血,消化不良等。  

来源:水果(特别是橙类)、绿色蔬菜、番茄、马铃薯等。

维生素D



作用:有助小孩牙齿及骨骼发育,补充成人骨骼所需钙质,防止骨质疏松症。

被需要:小孩软骨病、食欲不振、腹泻等。

来源:鱼肝油、奶制品、蛋。

维生素E


作用:抗氧化,预防衰老,提高抗感染能力,改善伤口恢复平滑,有助降低血压。  

被需要:红血球受到破坏、神经受到损害、不育症、手脚皲裂、肌肉受损、子宫机能衰退。  

来源:冷榨植物油、深绿色蔬菜、蛋、牛奶、肝、麦、及果仁;尤其是红花籽油,维生素E不仅含量高,其极强的渗透性也使维生素E极易被人体吸收。

维生素K


作用:凝血作用,有助修补及骨骼的生长。被需要:不正常体内出血。  

来源:西兰花、椰菜花、椰菜、蛋黄、肝等。


虽然维生素对人体好处多多,但是人们往往对维生素们不太了解,生活中使用维生素有很多误区





误区一    所有人都缺乏维生素


一般人不缺乏维生素,

以下几类特殊人群需谨遵医嘱补充!



误区二  维生素能防治疾病吗 ?


维生素防病研究证据有限,并不能代替医生和药物


误区三  素食者摄入的维生素更多


这种看法是片面的。


虽然维生素大都存在于蔬菜水果中。但是经医学调查发现,只靠吃植物性食品摄取营养的素食者,容易患维生素D和维生素B12缺乏症。维生素D和维生素B12存在于肉制品及蛋奶制品中,所以平时多喝一些牛奶,吃一些蛋类食品,才能保证维生素的全面摄入。


误区四 多吃维生素A对眼睛有好处


维生素A是防治夜盲症的良药,但长期大量服用,就会出现毛发干枯或脱落,皮肤干燥瘙痒,食欲不振,体重减轻,四肢疼痛,贫血,眼球突出,剧烈头痛,恶心呕吐等中毒现象。


特别值得一提的是,维生素A都能够顺利地通过胎盘屏障,因而准妈妈补充维生素A时剂量不能过大,大量的维生素A不仅对母体不利,也会影响到胎儿的生长发育。


误区五 吃维生素D可以壮骨、补钙


其实这种认识是极其错误的。


人体对维生素D的耐受性并不相同,儿童每日摄入过量后轻度中毒为食欲减退、口渴、恶心、呕吐、烦躁、便秘、或便秘与腹泻交替出现。

妊娠期和婴儿初期过多摄取维生素D,可引起婴儿出生体重过低。严重者并有智力发育不良及骨硬化。

所以维生素D的摄入最好在医生的指导下进行,否则容易导致中毒等严重后果。

成年人补钙的话,最好选择胶原蛋白,维生素D和钙一起补的产品,比如胶原鹿骨髓钙粉,补骨、壮骨,健骨。


亲爱的,一定要看看自己的身体是否真的需要补充,再做行动喔~



                                           

                                    官方微店:百年御品世家



官方微博:南京同仁堂乐家老铺



披荆斩棘求生路,携手向前进!

吃对三七是养生,吃错后果很严重!

打呼噜,睡的香?真相超出你想象!

血管正在悄悄变“脆”,你敢来测一下不?

冬病夏治正当时,吃红枣,讲究方法,不会上火!

男女早上起床有这症状,需要注意......赶紧自查!!

离健康有多远

一个信任,一个关注的距离!

点击下方“读原”,来瞧瞧广济堂的神奇小宝库

↓↓↓