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面对胶原蛋白的流失你的方法正确吗?

TST庭秘密代理咨询平台2018-01-11 16:02:15



怎么补充胶原蛋白?

 

日常补充,坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可,比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等,这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质,但要注意食用不要过度,以免胆固醇过高。此外,优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态,能促进成长荷尔蒙的分泌量增加,从而活化细胞、增生胶原蛋白。

 

 

误区:

 

 

为皮肤补充胶原蛋白只需外涂含胶原蛋白的护肤品即可?校正:大部分含胶原蛋白的护肤品只能令肌肤暂时呈现饱满感,因为其所含的胶原蛋白分子很大,涂抹后只是停留在了皮肤层,却难以渗透至真皮层修护皮肤。所以我们还须通过饮食补充胶原蛋白。

 

 

如何减缓胶原蛋白流失 

 

 

由“预防”做起,减缓胶原蛋白流失和变性是很必要和有效的方法。我们还可以通过提高皮肤细胞的新陈代谢,来达到自身补充和修护胶原蛋白的目的。

首先是防晒,皮肤医学专家认为,90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。其次,要注意饮食均衡,尤其要多摄取含抗氧化物质的蔬果,如胡萝卜、西红柿、葡萄等,还要适量喝点红酒和茶,以保护皮肤内的胶原蛋白。

高热量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速皮肤老化如果少吃这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险

 



你知道连续喝4周胶原蛋白,会发生什么?


1、皮肤紧实度上升了5.54%

2、肤质的净弹力上升了5.24%

3、皮肤的黑色素下降了3.38%

4、皮肤的红色素下降了4.63%

5、皮肤的饱水性上升了3.48%


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早起空腹最好,因为小分子胶原蛋白是通过小肠吸收的,空腹服用可以直接通过胃部进入小肠,但是如果餐后用的话会随食物在胃部停留2个小时左右,胃酶会将胶原蛋白分解为氨基酸,这样就没什么效果了。而且我们的胶原蛋白糖尿病的患者也是可以放心用的


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