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晚上睡觉会突然抖一下?真相竟是这个!

完美事业俱乐部2018-02-10 11:47:19

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正文

人都有过。为什么睡觉的时候会突然抖一下呢?是什么原因引起睡觉之后抖动呢?快和小编一起来看下吧~~

1、我们四肢主要是受大脑皮层的控制,当进入睡眠状态时,大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动,但是这个时候肌肉神经会有一些自发的运动,加上睡眠状态时,人体内的血液循环较慢,小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。

2、睡觉时没有进入深度睡眠,容易惊醒或发抖,这和睡眠质量有关系,也可能是在生长期的孩子容易发生的状况,如果不是在生长期就是普通的睡眠问题,但是也不排除是缺钙导致的肌肉抽搐,偶尔发生没有关系,如果频繁发作就该去医院咨询一下,吃一些安神和补钙的药物。

3、考虑可能与缺钙和劳累有关系的,建议注意休息。适当补充钙, 饮食方面:骨头汤、鲫鱼汤和瘦肉,多喝牛奶 噔噔噔!
专家指出,骨质疏松症,预防比治疗更重要。
专家强调,骨质疏松症可以采取措施延缓和减轻骨骼的退化过程。所以,每个人应该尽早树立骨骼健康意识,做好三级预防。

1、一级预防的重点是增加峰值骨量。
从儿童、青少年时期开始,多食用富含钙的食品,如牛奶、豆制品等;坚持锻炼,多做“日光浴”,不吸烟、不酗酒、少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料;尽可能在年轻时将骨峰值提高到最大值,为今后一生储备最充足的骨量。

2、二级预防的关键是早发现。
35岁前后,人体骨骼达到峰值,中年以后,尤其是妇女绝经后,人体骨量丢失速度加快,建议每1-2年进行一次骨密度检查;长期预防性补充钙和维生素D,坚持良好的生活习惯,包括规律的身体活动、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒等。

3、三级预防,预防骨折、积极治疗和康复。
步入老年后,仍需坚持适当运动、加强防摔措施,预防骨折;积极补充钙和维生素D;如已发现骨密度低下或患有骨质疏松症,可适当配合药物治疗,阻止骨丢失、降低骨折风险;对已骨折的老年人,应积极康复、预防骨折的再次发生。

预防胜于治疗

红枣胶原肽沙棘汁:有骨气

深海鱼皮胶原肽---骨中之骨


骨组织由1/3有机质和2/3无机质两种成分构成。骨的无机质主要为骨盐,其中95%是固体钙,钙流失导致骨质疏松。胶原蛋白是钙的有效载体,使钙和骨细胞相结合。它的网状结构对维持骨结构的完整(防止骨质疏松)及骨生物力学特性(保持骨髓柔韧度)非常重要。当人体缺乏胶原蛋白时,不易固定钙质,导致钙流失影响骨质密度而造成骨质疏松。因此,适当地补充人体自然流失的胶原蛋白,有助于预防骨质疏松症发生或受伤部位的愈合。

骨骼中有机物的70%-80%是胶原蛋白。骨骼生成时,首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的“框架”。因此,有人称胶原蛋白为“骨骼中的骨骼。”

红枣胶原肽沙棘汁以深海鱼皮为原料,采用现代化定向酶切技术,将胶原蛋白水解为低聚肽,平均分子量1000D,粉质雪白细腻,呈现了低聚肽特征,更有利于消化吸收,每瓶红枣胶原肽沙棘汁含胶原肽约3000mg,果汁含量≥92%,健体壮骨

芦荟王浆矿物粉倡导科学补钙

在人体的六大营养成分中,矿物质在人体组织的生理作用中发挥着重要的功能,却不能靠人体自身合成。其中,钙是人体内含量最多的矿物营养素,分布范围广泛,尤其是在骨骼和牙齿中,更是集中了人体百分之九十九的钙;其余百分之一的钙,参与全身各种生命活动。


全国膳食营养状况调查结果显示,中国人最缺乏的是钙,平均每人每天钙摄入量不足需求的50%,儿童和青少年缺钙的现象最严重,高达80%的人群甚至都不足推荐摄入量的50%,完全到达的只有3%-4%。因此,日常生活中必须重视补钙,如何选择最适合自己体质的补钙食品呢?完美保健品芦荟王浆矿物粉,或许是适合您的不错选择。
为什么说芦荟王浆矿物粉是适合您呢?原因之一,是因为各类含钙的药品、保健品有比较明确的相关标准,而芦荟王浆矿物粉在各个方面都严格遵循这些标准。完美保健品用心为消费者提供更加优质安全的产品和服务,得到消费者的广泛信赖和喜爱。

首先、看含钙量
提醒大家,选择钙制剂或钙保健品,一定要认真考量含钙量,完美保健品芦荟王浆矿物粉也是如此。在说明书中,各类钙保健品都会标明自身含钙量,一般有两种方式:一是标明含钙化合物的含量;另一种是标明含钙元素的量。营养学上习惯用钙元素的毫克量来表示。
在每天的补钙量方面,因人而异,婴幼儿每天可补200~300毫克,学龄儿为300~400毫克,青少年为500~600毫克,成人为300~400毫克,孕妇和乳母为400~600毫克。另外,钙离子的溶解度对实际含量也有影响。服用完美保健品芦荟王浆矿物粉,每日2次,每次5g,即可满足成人的日常补钙需求。

其次、看钙的吸收利用度
钙的吸收量,不仅取决于钙的摄入量、钙保健品的溶解度,也取决于人体自身的生理状态。例如,机体“钙饥饿”时对钙离子的吸收率高,正常时吸收就差;年龄小的青少年吸收率更高,年龄大的中老年人吸收差;胃肠功能正常吸收高,肠胃功能弱时吸收差;胃酸分泌正常吸收好,胃酸少时相对而言就吸收差。这一点,在服用完美保健品芦荟王浆矿物粉时需要尤其注意。

此外,还需要指出,谷类中的植物酸特别是菠菜中的草酸,不利于钙吸收;而氨基酸,β—乳糖,寡糖则能促进钙吸收;维生素D对促进钙的吸收利用起很大作用,当钙缺乏时吸收的钙很少,补充维生素D后钙吸收可成倍增加。这一点完美保健品尤其需要提醒大家。总体而言,人对钙的吸收与多种因素有关,大致在15%~45%之间。在这里完美保健品提醒大家,不要被广告宣传用语误导,吸收利用度才是最重要的。


看配方、看价格

在保健品的配方方面,一定要要注意配方的合理性。此外,价格也是一个既重要又实际的因素。补钙是长期行为,价格高并不一定效果好,消费者应权衡利弊而选择之。在具体的产品种类选择方面,完美保健品建议,婴儿补钙保健品应以口服液或冲剂为宜,儿童、成人可用片剂,老年人的话,片剂、溶液或冲剂等都可以考虑。当前,市场上的保健品很多,在含相同的钙量前提下,芦荟矿物粉可以起到较好的补钙效果。


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