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睡前1小时做好这六件事,健康长寿黄金期!

深圳爱康美诺科技有限公司2020-04-28 04:05:14

相信对于大多数的现代人来说,做到早睡可能比死还难上加难,不要不相信哦,可以问问自己是几点睡的哦!


想要健康长寿,早睡早起很重要,同样,睡前1小时怎么做,不仅影响睡眠质量,还直接与我们的健康与疾病相关联,睡前记住这六件事,让生活更健康。


一、勤泡脚,防中风


睡觉前,用热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管,增加足部的皮肤血流量,改善局部血液循环,驱赶寒冷,促进代谢,不仅能够养生减肥,还能起到预防中风的作用。


二、喝温水,减少心梗


晚上睡觉前,血流速度减慢,血液黏稠度容易升高,极易形成血栓性疾病。饮用适量的(大概350~500ml,以不影响睡眠为准,)温开水,能稀释血液,防止血栓发生。


三、刷刷牙,预防心脏病


睡前刷牙,不仅可清除口腔积物,保护牙齿,还可帮助安稳入睡,更能帮助预防心脏病。


四、推腹部,赶便秘


睡前推腹部,可以帮你清扫经络垃圾,防治胃部疾病、改善血液循环、疏脉经络、舒肝理气,还可以帮助便秘患者减轻便秘症状。


五、拍拍小腿,防腿抽筋


抽筋可能是缺钙,睡前可以拍拍小腿,防抽筋,还可以泡一杯爱康美诺螯合钙,补钙又补爱。


六、睡前一杯爱康肽,健康养生好睡眠


最好的健康养生建议就是睡前可以喝一杯爱康美诺的胶原蛋白小分子活性肽,改善肌肤,健康养生;



爱康美诺用心做服务,用爱传健康!


你说你想减肥,却在半夜喝酒宵夜

你说你想养生,却把养生产品排斥

你说你想要健康,却都不关注爱康美诺

这就是我为什么会害怕你说

你喜欢我,可你连一句喜欢的话都没留下

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