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终于知道自己为什么瘦不下来了,看看张韶涵刘涛的瘦身方法

恋上柠檬分享2019-01-10 12:48:31

肉肉的小仙女们可能都在忙的一件事肯定就是减肥了,可总觉得不论是饿肚子还是运动效果都不尽人意,不如来看看女明星们都是怎么做的。

饮食派代表:张韶涵

自从张韶涵凭借《歌手》节目重回大众视野之后就屡屡上热搜,从节目最开始的高光到冻龄颜值,36岁张韶涵的少女感是始终围绕她的关键词。

说到保养张韶涵的确有自己的一套“保养秘籍”,其次就是身材张韶涵对自己的身材管理也十分严格,下面就跟着凰尚一起看看。

日常的运动健身打卡自然不能少,即使在工作很忙的时候健身也一定不能落下。

很多人问她为什么这么忙还坚持健身,张韶涵的回答是和自己的性格、工作有关系,其次是专业的态度,只要做了的事情就要坚持。健身可以让她的生活规律保持在一定的节奏和最好的状态,这应该也是很多人喜欢健身的原因。

除此之外张韶涵还有自己的一套饮食规律那就是gluten free无麸质饮食,很多人不知道是什么意思,给大家来科普一下。

无麸质饮食就是完全不含麸质的食品。例如意大利面、披萨、啤酒、燕麦、起司、三明治等,甚至酱料、蛋糕、面包、饼干与蛋糕等精致食物。

张韶涵说自己本身关注无麸质饮食并不是因为减肥,而是对麸质过敏,去看了医生之后才才开始用这个方法,一个礼拜不吃面包不碰面食感觉整个人好多了。

除此之外不久前张韶涵还公开了自己的抗衰老秘诀,就是两个字戒糖!!

很多女生都抵挡不住糖分的诱惑,爱吃甜食像冰激凌、蛋糕、奶茶等等,张韶涵说自己曾经也是个不吃甜食不行的人,但她现在戒掉了大部分的糖!

糖分到底和我们的皮肤有什么关系?

我们经常使用含糖量高的食物,导致多余的糖分整日里在血管中游走,过多的糖分会附着在胶原蛋白上,使胶原蛋白断裂错乱,肌肤会出现皱纹,发黄,毛孔粗大等,导致皮肤衰老。所以抗糖化这个词越来越流行,很多品牌也专门除了抗糖化的护肤品就是这个原因啦。

吃太多的糖除了对皮肤有伤害之外也会使人发胖,所以减肥的人也要少碰糖!

张韶涵的戒糖准则是:

1、不喝有糖的饮料(奶茶、罐装饮料)

2、不吃甜点(蛋糕、甜甜圈、马卡龙、冰激凌统统不能吃)

3、少吃特别甜的水果和酸奶

以上这些大家可以再生活中参考一下,如果实在想吃甜的食物可以选择一些糖分低的水果,如草莓、苹果、樱桃、柚子、木瓜等等。

虽然戒掉一样东西开始很痛苦,但慢慢就会变成习惯,这么有自制力的姑娘难怪张韶涵看起来和当年毫无变化,说白了无论是减肥还是护肤,最重要的就是管住嘴!

运动打卡派代表:刘涛、王子文

有了管住嘴当然也离不开另一个瘦身的关键,那就是迈开腿!

最近刘涛就晒出了自己运动的照片,原来一直坚持打卡健身的刘涛也是瘦身狂人。

即使工作再忙收工之后也不能偷懒,不运动到爆汗坚决不行~

一旦定下目标就不能给自己偷懒的机会,为了马甲线和蜜桃臀涛姐也是很拼了。

面对美食也两眼放光,还鼓励网友一起每天坚持健身打卡,正能量小姐姐一枚啊。

除了跑步瑜伽之外刘涛还会做一些重力训练,紧实有线条才是真正的好身材。

至于王子文现在应该叫她“瑜伽博主”了吧,每天不间断的在微博练瑜伽打卡,并且动作的难度系数也是越来越高。

王子文的身材一直给人的感觉都是很瘦小的,已经很纤细的身体每天还在坚持练瑜伽塑形。运动已经成为了她生活的一部分,不为了减肥而是一种修身养性的生活状态。

和一般的小打小闹不一样,王子文绝对算的上是专业级别的瑜伽选手了。各种高难度的动作都能轻易完成。不管是放假在家还是外出工作,一定不会偷懒。

所以说减肥就是管住嘴迈开腿?说说你的看法!